AQUA AEROBIK

ĆWICZENIA W WODZIE

Pływanie jest jedną z form aktywności fizycznej wszechstronnie rozwijającą organizm człowieka. Ćwiczenia w wodzie stymulują rozwój psycho – motoryczny, rozwijają koordynację ruchową, wzmacniają układ mięśniowy, zapobiegają powstawaniu wad postawy oraz je korygują. Środowisko wodne doskonale uaktywnia organizm oraz podnosi odporność. Ćwiczenia w wodzie wzmacniają mięśnie i elastyczność ciała.

Zwiększony opór podczas ćwiczeń wymaga dodatkowej siły, co powoduje, że podczas wodnej gimnastyki można spalić nawet około 300 kalorii w 30 minut.